Fitnes

Mnogi ljudi kao početnu motivaciju za bavljenje fitnesom imaju mršavljenje, smanjenje obilma struka ili oblikovanje mišićne mase. Međutim, fitnes ima za cilj da nam pruži priliku da iskoristimo svoj puni potencijal u svakodnevici kada se radi o svim fizičkim aktivnostima. Fitnes takođe blagotvorno deluje na i emocionalni razvoj i mentalno zdravlje.

U osnovi fitnesa je bolje celokupno funkcionisanje, što se odnosi na više različitih sposobnosti organizma:Budnost, odmornost i odlučnost
Dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti
Sposobnost ublažavanja stresa 
Fitnes je i poseban sport sa različitim programima za postizanje sportskih ciljeva kao što su topljenje masnoća i izgradnja mišića.